폐경전조증상 7가지, 폐경 나이와 시기, 폐경 예방법

여성의 나이가 40이 넘어가면서 문뜩 드는 생각이 있습니다. 바로 폐경입니다. 폐경은 평균적으로 45세에서 55세에 주로 폐경 전조증상이 나타납니다. 안면 홍조, 체중 증가, 발한 등이 생기면서 뼈가 약해지기도 합니다. 폐경 전조증상은 무엇이 있는지와 폐경 예방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

- 폐경이란?

월경이 폐지되는 것을 폐경이라고 하며, 40~45세 정도가 많습니다. 이 시기는 성숙기에서 노년기로의 이행에 해당되며, 내분비기능, 특히 난소 기능의 변화가 일어나며, 월경주기가 불규칙하게 되어, 결국에는 월경 폐지에 이르게 됩니다. 이에 따라서 전신의 노화현상이 일어나며 갱년기 장애라고 불리 우는 각종 증상이 나타내는 경우가 많습니다.

여성은 한 달에 한 번씩 수정을 하기 위해 난소에서 난자를 만들어 내지만 나이가 들면서 점점 노화가 진행되고 여성호르몬 분비가 점점 줄어들면서 폐경이 찾아오게 됩니다.

폐경은 난소에서 에스트로겐 여성호르몬 분비가 떨어지면서 생깁니다. 에스트로겐 분비가 적어지면서 여성 몸에 점점 증세가 나타납니다. 우리는 이 증상을 폐경이라고 합니다..

 

 

 

- 폐경 전조증상

폐경 전조 증상(초기증상)	폐경 중기 증상	폐경 후기증상
-안면홍조 -야간 발한 -우울감 -관절의 불편함 -감정 변화, 불안감, 신경과민, 집중력 저하 -성욕감소	-여성호르몬의 결핍으로 질 점막의 윤기와 탄력 저하 -질 위축 증 -분비액 감소로 통증 -가려움증, 타는듯한 느낌 -요실금, 빈뇨, 소변 시 통증 -피부의 탄력 저하, 피부건조	-에스트로겐 부족으로 골 손실 증가, 골다공증의 위험 -고혈압, 고지혈증 등 심혈관 질환 발생 -에스트로겐 결핍으로 알츠하이머 증가와의 관련

 

 

 

- 폐경의 예방과 관리 방법

폐경에는 식단관리, 운동을 통한 체중 감소 등이 폐경기 예방에 도움이 됩니다. 폐경을 ㅗ인한 감정 변화를 위해서 취미생활을 갖고, 가족, 친구들과의 교류를 많이 하는 것이 폐경의 예방에 가장 좋습니다. 요즘은 폐경으로 인해 감소되는 여성호르몬을 보충하는 약물 치료제가 많아졌습니다. 폐경 후 10년이 지나지 않은 여성에게 효과적이며 최대 5년까지 복용할 수 있다고 합니다. 그러나 부작용이 따를 수 있으니 반드시 전문가와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.

 

 

 

오늘은 폐경 전조증상과 폐경 나이와 시기, 예방법에 대해 알아보았습니다. 폐경기는 나이가 들면서 겪게 되는 자연스러운 변화입니다. 하지만 정신적으로 육체적으로 건강상에 많은 영향을 미치는 증상이기 때문에 관심을 갖고 관리하시길 바랍니다.

 

 

 

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